Positive Affirmationen nutzen die Macht von Worten, um unsere Realität zu formen.
Die Welt ist das, was wir in ihr sehen – eine andere als unsere eigene Perspektive auf sie haben wir nicht. Und es ist nicht nur spirituell so, sondern längst auch psychologisch nachgewiesen, dass unsere Gedanken und gesprochenen Worte formen, wie wir diese Realität wahrnehmen.
Dazu gibt es sogar ein Phänomen, das sich Neuroplastizität nennt. Es bedeutet, dass sich unser Gehirn stetig physisch verändert, je nachdem, was wir denken. Denkst du immer noch, dass dich selbst in Gedanken schlecht zu reden ja nichts macht? Doch, neuronale Verbindungen dazu graben sich physisch ins Gehirn ein und verändern deine Identität langfristig tiefgreifend
Wir können also ganz direkt beeinflussen, wie wir uns selbst sehen und in Folge dessen, wozu wir glauben, fähig zu sein und was uns zusteht im Leben. Wir können durch Worte langfristig formen, wer wir sind. Also auch durch Worte werden, wer wir sein möchten.
Besonders am Morgen können solche Worte uns für den Tag energetisieren und auf lange Sicht unser Selbstbild ins Positive und Selbstbewusste entwickeln. Positive Affirmationen schwächen außerdem negative Gedanken und sind somit finde ich definitiv einen Versuch wert.
Anleitung zum Verwenden von Affirmationen
Damit Affirmationen ihre volle Wirkung entfalten, ist die richtige Anwendung entscheidend. Hier einige Grundsätze dazu:
- ⌛ Formuliere sie in der Gegenwart und positiv – dazu später in der Anleitung zum kreieren eigener Affirmationen mehr
- 🔁 Wiederhole sie regelmäßig – Wiederhole sie laut oder in Gedanken, am besten täglich direkt nach dem Aufstehen, oder auch über den Tag verteilt immer wieder.
- 💓 Verbinde sie mit Emotionen – Spüre die Bedeutung der Worte, stelle dir vor, dass sie wirklich Realität sind- darin liegt die Wirkung von Affirmationen.
- 🌄 Kombiniere sie mit Visualisierung – Stelle dir dein bestmögliches Selbst vor, während du die Affirmationen sprichst, um das Hineinversetzen in den bereits erreichten Zustand zu bestärken. Tief in dir bist du bereits die beste Version deiner selbst, du musst dich bloß selbst davon überzeugen und dieses für einen Moment diese Person sein hilft dabei.
30 positive Affirmationen für jeden Morgen
Du kannst deine Affirmation oder deine Affirmationen beispielsweise in eine bestehende Routine einbauen (Gewohnheits-Koppelung, mehr dazu hier). Zum Beispiel sagst du sie dir in Gedanken vor, solange du deine Zähne putzt und fühlst in sie hinein. Und sobald du fertig bist, sagst du sie dir vor dem Spiegel noch einmal vor. Oder du nimmst dir drei Minuten dafür, wenn du nach dem Aufstehen das Fenster öffnest, oder kurz bevor du das Haus verlässt.
💪 Positive Affirmationen am Morgen für mehr Selbstbewusstsein
Damit du lernst, dir selbst zu vertrauen und an deinen Weg und deine Intuition zu glauben.
- Ich bin genug, genau so, wie ich bin.
- Ich vertraue meinen Fähigkeiten und Erfahrungen und somit mir selbst.
- Ich bin mutig und voller Selbstvertrauen.
- Ich glaube an mein Potenzial, meine Einzigartigkeit und die Erfüllung meiner Träume.
- Ich stehe zu meinen Entscheidungen und handle selbstbestimmt.
- Ich bin stark, widerstandsfähig und wachse täglich an meinen Herausforderungen.
🏆 Positive Affirmationen am Morgen für mehr Erfolg
Um deine Ziele heute voller Energie zu verfolgen und viel zu schaffen.
- Ich bin voller Energie und bereit, das Beste aus diesem Tag herauszuholen.
- Ich ziehe Erfolg und Fülle an und nichts kann mich aufhalten.
- Herausforderungen sind für mich Gelegenheiten, zu wachsen, und meinen Träumen näherzukommen.
- Ich komme meinen Zielen durch beständige Arbeit jeden Tag näher.
- Ich bin organisiert, fokussiert und produktiv.
- Ich erschaffe mir ein Leben voller Erfolg und Zufriedenheit.
☀️ Positive Affirmationen am Morgen für mehr Zufriedenheit
Um zufriedener durch den Tag zu gehen und das Leben zu lieben.
- Ich bin dankbar für diesen neuen Tag und alle Möglichkeiten, die er bringt.
- Ich fühle Freude, Leichtigkeit und Liebe.
- Ich sehe das Gute in mir und in der Welt um mich herum – es überwiegt das Schwierige.
- Ich bin offen für positive Erfahrungen und neue Chancen, meine Träume zu verwirklichen.
- Ich finde stets Glück in den kleinen Dingen und genieße das Leben.
- Ich bin umgeben von Liebe, Glück und positiven Energien – nichts kann mir etwas anhaben.
🧘♀️ Positive Affirmationen am Morgen für mehr Gelassenheit
Um ruhig, entspannt und zufrieden zu bleiben, auch wenn die Dinge mal schwierige Wendungen nehmen.
- Ich starte meinen Tag in Frieden und Klarheit, die über den ganzen Tag anhalten werden.
- Ich lasse los, was ich nicht kontrollieren kann und fokussiere meine Energie auf die Dinge, auf die ich Einfluss habe.
- Ich vertraue darauf, dass alles zur richtigen Zeit geschieht und ich Herausforderungen lösen kann.
- Ich bin ruhig, ausgeglichen und voller Vertrauen in den Weg, der vor mir liegt.
- Ich entscheide mich für inneren Frieden und Harmonie – egal was kommt.
- Ich lasse Stress los und begrüße Ruhe und Gelassenheit in meinem Leben.
Anleitung zum Entwickeln eigener positiver Affirmationen am Morgen
Affirmationen wirken am besten, wenn sie persönlich und auf deine aktuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. Hier einige Tipps, wenn du deine eigenen entwickeln möchtest:
- 🤔 Finde heraus, was du brauchst. Gibt es Bereiche, in deinem Leben, in denen du mehr Selbstvertrauen oder Gelassenheit gebrauchen könntest? Zum Beispiel im Beruf oder in der Liebe. Bereiche, in denen du etwas erreichen möchtest, aber es an gewissen Dingen bisher fehlt? Zum Beispiel erkennst du Chancen nicht, wirst viel zu schnell unruhig oder bekommst Angst.
- ☀️ Formuliere Affirmationen positiv. Vermeide Wörter wie “nicht” oder “kein”, sondern drücke aus, was du erreichen willst. Mehr dazu im nächsten Abschnitt.
- 📍 Vermeide es, ungenau oder vage zu sein. Überlege dir, was genau du möchtest. Erfolg möchten wir alle – aber womit, oder, in welchem Bereich möchtest du Erfolg oder Mut?
- 🦜 Sprich mit Überzeugung. Sage deine Affirmationen laut, mit voller Überzeugung und fühle die Bedeutung dahinter. Zweifelhafte und negative Gedanken kommen vielleicht, sollten aber möglichst pausieren, solange man die Affirmationen spricht.
Wie du negative Formulierungen bei Affirmationen umgehst
Vermeide wie gesagt bei Affirmationen negative Begriffe wie “keine Probleme mehr”, denn Verneinungen versteht das Gehirn nicht. Sage in diesem Fall lieber “Leichtigkeit”. Hier einige Hilfestellungen, falls dir nicht einfällt, wie du eine negative Formulierung umgehen könntest:
- sage nicht “Ich habe keine Angst mehr.” sondern “Ich bin mutig und sorglos.”
- sage nicht “Meine Geldprobleme sind weg.” sondern “Ich lebe in finanzieller Sicherheit und Wohlstand.”
- sage nicht “Wir streiten nicht mehr.” sondern “Wir leben in Frieden und achten liebevoll aufeinander.”
- sage nicht “Ich bin nicht mehr so faul” sondern “Ich bin fleißig und energetisch”
Erkennst du das Prinzip? Versuche positive Begriffe für den Zustand zu finden, den du dir wünschst, statt die Verneinung des Negativen zu verwenden. Wir wollen uns darauf konzentrieren, was wir möchten, nicht was wir loswerden wollen.
➡️ Fazit – Positive Affirmationen am Morgen
Affirmationen sind ein einfaches, aber wirkungsvolles Werkzeug, um dein Mindset zu stärken und voller Energie und Selbstvertrauen in den Tag zu starten. Probiere es aus und finde die Affirmationen, die dich am meisten inspirieren.
Welche Affirmation wird ab morgen Teil deiner Routine?
Ich hoffe, ich konnte Dir weiterhelfen!
Habe wie immer einen schönen Tag oder (später) einen erholsamen Abend,
Deine Suzan 💕