Ein Mindset Shift ist eine Veränderung in einem tiefgreifenden Glaubenssatz, der unsere Perspektive auf die Welt und unsere Rolle und Möglichkeiten in ihr nachhaltig verändert.
Du kannst im Alltag noch so viele Tools, Pläne und Ziele haben – ohne das richtige Mindset wirst du dich selbst sabotieren und spätestens, wenn die Motivation nachlässt und Disziplin gefragt ist, um durchzuhalten, wirst du dir selbst im Weg stehen.
Also sortiere innere Blockaden aus, indem du sie erkennst und einen Mindset Shift vornimmst, am besten beginnst du mit diesen 12 sehr verbreiteten:
💼 1. Erfolg & Karriere
Fokus: Selbstvertrauen, Mut, Umgang mit Misserfolgen
Drei Ideen für Mindset Shifts im Bereich Erfolg und Karriere, die es dir leichter machen, endlich deine Ziele fokussiert zu verfolgen und dran zu bleiben.
1. Mindset Shift: Erfolg ist kein Zufall oder Glück
Alt: „Ich hoffe, irgendwann klappt es.“
Neu: „Ich habe meinen Erfolg selbst in der Hand.“
✧ Du übernimmst Verantwortung und nimmst ein Mindset der Selbstwirksamkeit an, statt zu warten, dass dein Leben die Wendungen nimmt, die du dir erträumst.
2. Mindset Shift: Fehler sind nicht schlecht
Alt: „Fehler lassen mich wie ein Amateur aussehen.“
Neu: „Fehler sind mein Lehrer und ein Zeichen von Mut – erfolgreiche Menschen wissen das.“
✧ Growth over perfection. Du musst nicht perfekt sein, um loszugehen – das ist unmöglich. Wer keine Fehler macht, geht keine groß genugen Schritte.
3. Mindset Shift: Cringe bedeutet Fortschritt
Alt: „Oh Gott, wie peinlich… Erfolgreiche Menschen werden denken, ich bin ein Loser“
Neu: „Cringe ist ein Vorbote von zukünftigem Erfolg.”
✧ Jede Meisterin war mal Anfängerin. Erfolgreiche Menschen wissen das und würden dich nie auslachen, weil du Anfangs struggelst. Sie würden dich ermutigen, weil sie wissen, wie es ist. Nur Menschen, die es noch nie versucht haben und genug Zeit haben, weil sie selbst an keinen großen Zielen arbeiten, sticheln.
💖 2. Liebe & Beziehungen
Fokus: erfüllte Liebe, Selbstwert, Grenzen
Fünf Ideen für Mindset Shifts im Bereich Liebe und Beziehung, die dich daran hindern, einen Lebenspartner zu finden oder mit deinem Lebenspartner so richtig sorglos gücklich zu sein.
4. Mindset Shift: Rejection is redirection
Alt: „Ich wurde abgelehnt, also bin ich nicht gut genug.“
Neu: „Nicht alles passt immer zusammen und das ist okay.”
✧ Nicht alles im Leben ist für uns bestimmt, aber manchmal wollen wir das nicht wahr haben und es muss uns auf etwas deutlichere Art gezeigt werden. Man sagt auch “Wenn du dauernd an einer Tür rüttelst und sie sich einfach nicht öffnet, dann ist sie vielleicht nicht für dich bestimmt.”
5. Wer dich liebt, unterstützt dich
Alt: “Er hat eben andere Interessen.“
Neu: „Wenn mir etwas am Herzen liegt und ich es langfristig ernsthaft verfolge, sollte mein Partner mich darin unterstützen und ermutigen.”
✧ Wozu führt man eine Beziehung? Um die Dinge, die einem am Herzen liegen, zu teilen, um gemeinsam zu wachsen und füreinander da zu sein.
Dein Partner muss nicht von allem begeistert sein, was du tust. Aber wenn langfristig (!) etwas wichtig für dich ist und du darin wächst und glücklich bist, ist es nicht zu viel verlangt, sich in einer Partnerschaft Anteilnahme daran zu wünschen.
6. Mindset Shift: Wahre Liebe unterstützt Wachstum
Alt: „Ich darf mich nicht zu sehr verändern, sonst verliere ich ihn/sie.“
Neu: „Wer mich liebt, liebt auch meine Weiterentwicklung.“
✧ Wachstum ist nicht das Risiko für dein Leben – erzwungener Stillstand ist es. Wenn du dich an jemanden klammerst und dabei dich selbst aus den Augen verlierst, kann kein noch so toller Partner dich je wirklich zufriedenstellen.
👉 Lesetipp: Herzenswege: Bahar Yilmaz’ Strategien für mehr Authentizität und Selbstliebe
7. Mindset Shift: Du bist nicht für die Gefühle anderer verantwortlich
Alt: „Ich sage lieber nichts, sonst gibt es wieder heftige, emotionale Reaktionen.“
Neu: „Wenn es mir wichtig ist, kann ich es kommunizieren.”
✧ Du darfst klar und liebevoll kommunizieren, ohne dich für fremde Emotionen verantwortlich zu fühlen. Allerdings solltest du es dabei vermeiden, in Vorwürfen zu sprechen oder über die Gefühle und Gedanken des anderen zu spekulieren.
8. Mindset Shift: Nähe entsteht durch Echtheit, nicht durch Anpassung
Alt: „Ich muss gemocht werden – sonst bin ich allein.“
Neu: „Echte Verbindung entsteht nur, wenn ich ich selbst bin.“
✧ Wenn du dich dauernd verstellst, fühlt sich selbst der beste Kontakt einsam an. Du musst ja nicht immer sofort super verletzlich sein, aber nur, wenn du auf Dauer mutig bist, wirst du tiefgreifende Verbindungen finden können.
🌿 3. Selbstfürsorge & innerer Frieden
Fokus: Emotionale Unabhängigkeit, innerer Frieden, Wachstum
Und zuletzt: Fünf Mindset Shifts, die sich Glaubenssätzen entgegenstellen, die dir bisher deinen inneren Frieden rauben.
8. Mindset Shift: Nein ist ein ganzer Satz
Alt: „Ich muss mich rechtfertigen, wenn ich Nein sage.“
Neu: „Klare Worte sind ein wichtiger Teil von Kommunikation und etwas für sein Leben nicht zu wollen ist vollkommen in Ordnung.“
✧ Du musst dich nicht kleiner machen, um liebenswert zu sein. Wenn du anderen Menschen nicht sagst, wo Dinge dir zu viel werden, haben sie gar nicht die Chance, deine Grenzen zu achten, obwohl ihnen das vielleicht sogar wichtig ist. Umgekehrt hast du letztlich gar nichts davon, anderen zuliebe dauernd deine Grenzen zu übertreten – außer, am Ende krank zu werden, weil du dich hast einschüchtern lassen.
9. Mindset Shift: Du brauchst keine Erlaubnis für Lebensfreude
Alt: „Erst wenn alles erledigt ist, darf ich entspannen.“
Neu: „Ich darf mich gut fühlen – ohne Grund und jederzeit.“
✧ Glück ist kein Bonus am Ende, sondern sollte immer Teil des Weges sein. Dazu auch mein Artikel zu dem essentiellen Zusammhang von Glück und Gesundheit.
Wenn du immer nur nach dem Motto lebst “Wenn ich x erreiche, dann erlaube ich mir endlich, lustige Dinge zu machen”, dann wirst du eines Tages aufwachen, gealtert und müde sein, ohne je an diesen Punkt gekommen zu sein.
Das Leben ist heute und natürlich muss man Dinge opfern, um erfolgreich zu werden, aber 1. sollten Pausen und Glück zu deiner Erfolgs- und Gesundheitsstrategie gehören und 2. sollte das Opfer für deinen Erfolg nicht sein, dir keine Freude mehr zu erlauben, denn das ist sowieso überhaupt nicht nachhaltig und führt meist nicht zu der richtigen Art von Erfolg.
10. Mindset Shift: Disziplin ist ein Akt der Selbstachtung – keine Selbstgeißelung
Alt: „Disziplin ist Zwang – ich funktioniere dann nur noch, so ein Leben kann ich nicht führen.“
Neu: „Disziplin ist, wenn ich mich selbst ernst genug nehme, um mein Wort zu halten – auch, wenn es schwierig wird und mein Gehirn lieber faul wäre.“
✧ Struktur kann Freiheit schenken und Selbstachtung zelebrieren – wenn sie von innen kommt und an deinen Lebenszielen orientiert ist, nicht an den Erwartungen anderer.
Unser Gehirn wäre am liebsten immer sicher, faul und mag es gar nicht, wenn wir unser Leben verändern – es funktioniert schließlich alles, was Sicherheit und Nahrung angeht. Wenn wir aber mehr vom Leben wollen, müssen wir Disziplin anwenden, die diese intuitive Motivation übersteigt.
11. Mindset Shift: Kritik ist kein Angriff – sondern Info
Alt: „Kritik zeigt, dass ich versagt habe.“
Neu: „Kritik ist erst einmal neutral und zeigt entweder, wo ich mich verbessern kann, oder ist die Brille, durch die ein anderer die Welt sieht.“
✧ Kritik lässt uns schnell emotional werden. Bahar Yilmaz sagt in ihrem Buch “Du wurdest in den Sternen geschrieben”: “Die Meinung anderer über dich ist nicht die Wahrheit über dich.” Wie wahr. (Hier 8 weitere Zitate aus dem Buch)
Versuche anzunehmen, was Menschen vorzubringen, aber erst einmal nicht als Wahrheit, sondern als mögliche Information, die du noch prüfen musst. Und natürlich musst du nicht zulassen, dass jemand dich oder deine Arbeit respektlos behandelt.
12. Mindset Shift: Dein Mindset ist formbar – jeden Tag
Alt: „Ich bin halt so, wie ich bin.“
Neu: „Ich kann mich entwickeln – bewusst und mit jedem Gedanken.“
✧ Persönlichkeitsentwicklung ist kein Sprint, sondern tägliches Training. Neuroplastizität lässt zu, dass wir mit unseren Gewohnheiten unser Gehirn und somit tatsächlich uns selbst verändern.
Zum Weiterlesen: Mindset is everything – Wie deine Gedanken dein Leben steuern
➡️ Fazit: Mit Mindset Shifts zu einem neuen Normal
In welchen negativen, “alten” Sätzen hast du dich wiedergefunden? Ich kenne ehrlich gesagt alle von mir selbst. Der erste Schritt dazu, die abzulegen, die du gerne ablegen würdest, ist immer, sie dir überhaupt erst mal bewusst zu machen. Das ist jetzt passiert! Und je häufiger dir im Alltag auffällt, dass du wieder so denkst, desto weiter wirst du dich von diesen tief in dir sitzenden Glaubenssätzen entfernen.
Viel Erfolg dabei und denk immer daran: Unsere Identität ist veränderlich – es ist uns möglich, ein anderer Mensch zu werden, wenn wir es nur wollen.