Familie und Karriere vereinen – geht das überhaupt so wirklich? Muss man nicht immer irgendwelche Abstriche machen?
In diesem Artikel erfährst du, was möglich ist, welche Wege du gehen kannst, um Familie und Beruf unter einen Hut zu bekommen, und wie viel Familie und Karriere du in unterschiedlichen Lösungsszenarios jeweils bekommst.
❓ Was bedeuten Familie und Karriere überhaupt?
Um zu wissen, wie wir in beidem gleichzeitig erfolgreich sein können, müssen wir uns zunächst fragen, was umfasst Familie und Karriere überhaupt?
Familie kann sein…
➸ 👶 Kinder
➸ 💑 Partnerschaft
➸ 👵 Eltern
➸ 👨👩👧👦 Großfamilie
➸ 🏡 Zuhause
➸ 🐾 Tiere
Und Karriere kann sein…
➸ 💰 Finanziell auf eigenen Beinen stehen
➸ 📈 Aufstieg in der Firma
➸ 🎯 Traumjob herausfinden und bekommen
➸ 🚀 Unternehmen gründen und reich werden
Es kommt ganz darauf an, wie du diese Begriffe definierst – es gibt natürlich sicher auch noch andere Definitionen.
Also nimm dir doch mal 10 Minuten Zeit und überlege, was Familie für dein Leben bedeutet. Was ist deine ideale Familie? Was ist deine ideale Karriere, was wünschst du dir?
Was braucht man, um in Familie und Karriere jeweils “erfolgreich” zu sein?
Wir wollen erfolgreich sein in diesen Bereichen – gleichzeitig – und haben definiert, was sie für uns umfassen.
Aber was brauchen wir, um in diesen Bereichen erfolgreich zu sein? Was bedeutet Erfolg überhaupt?
Um im Bereich “Familie” erfolgreich sein zu können, könntest du brauchen…
➸ 👨👧 Quality Time mit deinen Kindern
➸ 💕 Regelmäßige Dates mit deinem Partner
➸ 👵 Regelmäßige Treffen mit euren Eltern/ dem Rest der Familie
➸ 🗺️ Wochenendausflüge
➸ 👂 Deine Kinder gut kennen und ihnen das Gefühl vermitteln, dass du für sie da bist
➸ ⚡ Energie, um miteinander zu connecten
➸ 🍝 Zeit, Essen zu kochen und gemeinsam zu Essen
➸ 🌱 Zeit, deine Kinder aufwachsen zu sehen aka wichtige Entwicklungsschritte aktiv begleiten
Was gehört für dich dazu?
So oder so scheint Erfolg in der Familie sich um zwischenmenschliche Verbindung, Energie und Zeit als Ressourcen zu drehen.
Und um im Bereich “Karriere” erfolgreich zu sein, könntest du brauchen…
➸ 🕒 Flexibilität füt Überstunden im Büro
➸ 💭 Eine Vorstellung von deinem Traumjob
➸ 🧘♀️ Zeit alleine, um an deiner Businessidee zu arbeiten
➸ 🔋 Energie, um Bestleistungen zu liefern, falls du das möchtest
Was bedeutet Erfolg in der Karriere für dich?
So oder so scheint sich hier alles um intrinsische Arbeit und ebenfalls um Zeit und Energie als Ressourcen zu drehen.
🧩 Familie & Karriere vereinbaren: Typische Challenges
Zeit und Energie sind die beiden Ressourcen, die du sowohl für deine Familie, als auch für deine Karriere brauchen wirst, wenn du es jeweils erfolgreich leben und nicht nur nebenbei irgendwie hinbekommen möchtest.
👩👧👦 Challenge Nr. 1 – Zeitpläne vereinen
🛑 Problem
Du hetzt vom letzten Meeting zum Kita-Abholen, während dein Kopf noch bei der E-Mail von heute Morgen hängt, falls es zeitlich überhaupt zu vereinen ist. Dasselbe morgens, wenn dein Kind krank ist oder Ferien sind.
💡 Lösung
👉 Feste Zeitfenster für Arbeit, Familie & dich selbst einplanen, ohne bewusste Planung geht hier nicht
👉 Wo du keine Zeit hast, müssen dein Partner und du (oder z.B. deine Mutter/ eine Freundin, die auch Kinder hat) in die Planung einbezogen werden
👉 Gemeinsamer Familienkalender (z. B. Google Calendar) schafft Überblick.
Ohne Unterstützung wirst du es hier natürlich schwerer haben. Aber auch alleinerziehende Mütter haben es bereits gemeistert!
🍝 Challenge Nr. 2 – Essen kochen
🛑 Problem
Nach einem langen Arbeitstag willst du eigentlich nur aufs Sofa – aber stattdessen steht ein hungriges Kind oder Partner in der Küche.
💡 Lösung
👉 Meal-Prep am Wochenende oder einfache 15-Minuten-Rezepte in petto haben.
👉 Generell wissen, was man zubereiten kann, ist ALLES. Recherchiere, mache ein Pinterest-Board, teste. Sobald du 5-10 Gerichte hast, die immer gehen, sind 70% des Problems gelöst.
👉 Tiefkühlgemüse, Couscous, TK-Lachs – klingt nicht fancy, aber rettet den Alltag.
👉 Verantwortung teilen: Kinder/Jugendliche früh auf angemessenem Niveau einbeziehen, dann kann das Essen sobald die Kinder älter sind auch schon bereits warten, wenn du einen besonders langen Tag hast – sie werden es dir später danken
🧘 Challenge Nr. 3 – Keine Energie
🛑 Problem
Du schaffst zwar alles irgendwie – aber fühlst dich leer. Keine Lust auf Sport, Familie oder gar ambitionierte Businessideen. Wenn überhaupt nach der Arbeit genug Energie für Familienglück da ist oder nach einem vollen Wochenende genug Energie für den nächsten Karrieremove am Montag.
💡 Lösung
👉 Plane aktive Erholungszeiten fest ein – wie einen Termin. Am besten geht das natürlich mit einem festen Netzwerk aus Menschen, die dich entlasten können, z.B. sind die Kinder freitags oder samstags immer bei Oma & Opa und du hast den Nachmittag frei.
👉 Lieber jeden Tag 10 Minuten für dich statt einmal im Monat eine Spa-Auszeit. Da kann auch früher aufstehen helfen, z.B. eine Stunde vor den Kindern, in denen du dein Business aufbaust. (Dazu z.B. die 90/90/1-Regel von Robin Sharma)
👉 Achte auf Schlafqualität, Bewegung & echte Pausen (kein Scrollen, sondern z. B. Spazierengehen oder Atmen).
⏳ Challenge Nr. 4 – Keine Zeit für Neues
🛑 Problem
Du hast große Pläne (Jobwechsel, Business, Weiterbildung), aber der Alltag frisst alles auf – es bleibt nur Frust über das, was du nicht schaffst.
💡 Lösung
👉 Micro-Steps: 30 Minuten am Tag reichen, um zu starten (z. B. morgens vor allen anderen).
👉 Aufgaben delegieren – auch im Privaten!
👉 Not-to-do-Liste schreiben: Was kannst du streichen, um Raum fürs Wesentliche zu schaffen?
👉 Die 90/90/1-Regel von Robin Sharma, ich kann es nur immer wieder sagen
✅ Fazit – Familie und Karriere können mit guter Planung vereint werden
Familie und Karriere zu vereinen ist ehrlich kein leichter Spagat – aber ein möglicher.
Wichtig ist, dass du deine eigene Definition von Erfolg in beiden Bereichen kennst und bewusst priorisierst, was dir wirklich wichtig ist.
Mit klarer Planung, realistischen Erwartungen und dem Mut, auch mal “Nein” zu sagen, kannst du dir ein Leben aufbauen, in dem beides Platz hat: Nähe & Wachstum, Alltag & Vision, Kinderlachen & Karrieregespräche.
Du musst nicht perfekt sein. Nur ehrlich mit dir selbst – und bereit, deinen ganz eigenen Weg zu gehen. 💛
Und natürlich hilft ein unterstützender Partner hier mehr als irgendwo sonst, oder eine gute Beziehung zu Oma und Opa. Aber es ist auch ohne sehr gut möglich!
Ich hoffe, ich konnte Dir damit weiterhelfen!
Hab wie immer einen wunderschönen Tag
und bis ganz bald!
Deine Suzan ☀️