Ewig liegen Projekte rum, dann ist schon wieder ein Jahr vorbei, man hat nichts dafür getan. Robin Sharma sagt: Wir leben in einem Zeitalter der absoluten Ablenkung, in dem Angestellte 50% ihrer Zeit mit Dingen verbringen, die sie eigentlich nicht tun sollten.
Die 90/90/1-Regel ist Teil seiner Coaching-Reihe, in der er 10 Erfolgs-Routinen erklärt und lehrt, und ich finde allein diese eine Methode ist ein absoluter Star. In nur 3 Monaten endlich ein Projekt angehen, dass man sich lange lange vorgenommen hat, und dabei so weit kommen, wie man es vielleicht nie für möglich gehalten hätte.
Was ist die 90/90/1-Regel von Robin Sharma?
Die 90/90/1-Regel ist an sich einfach: Für 90 Tage jeden Morgen 90 Minuten lang konzentriert, ohne Ablenkung, an 1 Projekt arbeiten.
Oder auch: Die ersten 90 Minuten deiner Arbeit am Vormittag sollten konzentriert dem Projekt gewidmet sein, das im Moment, für 3 Monate, das wichtigste Projekt ist, weil es den höchsten Wert für dich hat.
Robin Sharma (der übrigens Millionäre coacht) sagt: 95% der Menschen erzielen in ihrem Leben mittelmäßige Ergebnisse. Dann führen sie Ausreden an, wieso die Ergebnisse mittelmäßig ist. Die Wahrheit ist aber, dass sie nichts außergewöhnliches tun, nichts langfristig sehr regelmäßig verfolgen, und deshalb auch nichts außergewöhnliches erreichen.
Um etwas zu erreichen, was 95% aller Menschen nicht erreichen, muss man gewillt sein, etwas zu tun, wozu 95% aller Menschen nicht bereit sind.
Morgens ist Prime Time: Wir erzielen die besten Ergebnisse, haben die beste Konzentration. Stattdessen schauen wir morgens erstmal stundenlang Katzenvideos, chatten mit Freunden, lesen Notifications und verplempern die beste Zeit. Er sagt, es ist einfach zu viel chit-chat, zu viel dies und das, nur für diese kurzen, süchtig machenden Momente des Spaßes.
Wie setzt man die 90/90/1-Regel konkret um?
Die wichtigsten Umsetzungsregeln sind:
- 🤫 absolut keine Ablenkung – kein Handyklingeln, keine Nachrichten, kein irgendwelche Artikel und Mails lesen
- 🪐 Isolation – allein sein; niemand, der nicht davon weiß und deshalb einfach reinkommt; im schlimmsten Fall ein “Bitte nicht stören”-Türschild einführen über das alle lachen, weil sie zu den 95% gehören
- 💯 Fokus – 90 Minuten totaler Fokus auf dieses eine Projekt
- 🚀 Disziplin – 90 Tage lang möglichst täglich durchhalten, dann Ergebnisse evaluieren
Und wenn man morgens keine 90 Minuten hat, weil man sofort zur Arbeit muss, aber es sich um ein privates Projekt handelt?
Dann habe ich hier einen Artikel darüber, wie man es doch noch schafft, früher aufzustehen, um mehr zu erreichen.
Und wenn du dich morgens einfach nur mies fühlst, dann schau doch mal hier, wie man Morgen-Depression überwindet.
Beispiele und ihr Ablauf mit der 90/90/1-Regel
Ich habe magische und unglaubliche Erfahrungen mit dem 3 Monate intensiv und täglich an etwas arbeiten gemacht. Hier 3 Projekt für die die 90/90/1-Regel perfekt war:
🎨 Digital Art lernen in 90 Tagen
Ich habe früher ab und zu gezeichnet und war recht gut, aber habe es nie ernsthaft verfolgt, bis ich eines Tages beschlossen habe, von jetzt an jeden Tag zu üben, um Digital Art zu lernen (hier mein Instagram dazu: @artof.suz).
Ich habe von Oktober bis Dezember 2021 jeden Morgen Tutorials geschaut und fokussiert auf meinem Zeichen-Tablet gemalt, zwar insgesamt nur sehr wenige Bilder produziert, weil ich für eins 6-7 Stunden gebraucht habe, aber mich so sehr verbessert in dieser Zeit, wie ich es niemals für möglich gehalten hätte. Die Entscheidung zu treffen, es von da an zu verfolgen und für drei Monate wirklich dran zu bleiben, hat damals alles verändert.
Vor einem Monat habe ich beschlossen, mal wieder so konzentriert zu üben, um besser mit Farben, Landschaften und auch Anatomie und Händen zu werden. Und wieder hat es mich nicht enttäuscht, jeden Tag dran zu bleiben und ich habe (finde ich) wieder große Fortschritte in all diesen Bereichen gemacht.
📘 Ein Buch schreiben in 90 Tagen
Im Sommer 2024 habe ich beschlossen, ein Buch zu schreiben. Als Jugendliche habe ich immer viel geschrieben und auch regelmäßig am NaNoWriMo teilgenommen (eine weltweite Aktion, bei der Millionen von Schreiberlingen versuchen, im Oktober ein Buch zu schreiben an dem sie zuvor nie gearbeitet haben). Ich hatte zwar schon 7 mal teilgenommen, aber es noch nie geschafft.
Obwohl ich viel zu tun hatte, habe mir im August vorgenommen, innerhalb von 2 Monaten eine Idee zu entwickeln und im Oktober dieses Buch zu schreiben. Wir haben einen Sessel bei uns zum Bestseller-Sessel erklärt und ich habe mich jeden Morgen mit meinem Laptop hinein gesetzt und an diesem Buch gearbeitet. Tag für Tag, 3 Monate lang immer 1-2 Stunden lang und habe es so tatsächlich geschafft, dieses Buch zu verfassen. 
Jetzt bin ich gerade in der Phase, es zu überarbeiten, um es in einigen Monaten an Agenturen senden zu können und kann immer noch nicht glauben, dass ich plötzlich so weit gekommen bin mit diesem langjährigen Traum – mal wieder hat sich tägliches Dranbleiben für 3 Monate bewiesen.
🖥️ Einen Blog starten in 90 Tagen
Einen Blog zu starten dauert auch ziemlich genau 90 Tage – Ich möchte es kurz halten, aber auch diesen Blog habe ich im Rahmen eines solchen Projekts gestartet.
Nachdem ich lange gegrübelt und ihn nie so recht ernsthaft verfolgt hatte, habe ich eines Sonntags beschlossen, es jetzt anzupacken. Von da an bin ich jeden Morgen vor allen anderen aufgestanden und habe ein bis zwei Stunden lang daran gearbeitet.
Zuerst an den Themen, dann am Design der Webseite, dann an Artikeln und SEO. Ich habe zwar im ersten Monat auch abends oft noch mehr daran gemacht und oft unterwegs Sachen zu SEO angehört*, aber wenn ich über Tag keine Zeit dafür hatte, blieb trotzdem immer meine Zeit am Morgen. Und schon nach nur 30 Tagen täglicher Arbeit hatte ich so viel erreicht, wie ich zuvor nie für möglich gehalten hätte.
Nach 3 Monaten fleißigem Bloggen, sagt man, läuft es zum ersten Mal so richtig an.
*meine YouTube-Empfehlungen dazu: Sophia Lee, Sina Skulte, Neil Patel
Ideen für die 90/90/1-Regel
Vielleicht möchtest du ja unbedingt auch etwas erreichen, aber weißt nicht was, ganz getreu dem Buchtitel “I could do anything if I only knew what it was”.
Aber fear not, ich habe einige Ideen für dich:
- 📘 Ein Buch schreiben – z.B. 60 Tage an Idee, Recherche und Outline arbeiten, 30 Tage lang den first draft schreiben
- 🎨 Malen lernen – Jeden Morgen 90 Minuten Tutorials auf YouTube schauen und mitmachen, 3 Monate lang
- 🎹 Klavier spielen lernen – oder Gitarre oder Flöte; gebraucht zwei drei Anfänger-Bücher und evtl. auch das Instrument kaufen und jeden Morgen konzentriert üben
- 🖥️ In Blender modellieren lernen – falls du so nerdy bist und das auch so cool findest wie ich, fand ich dazu dieses Video sehr beeindruckend, das nach der 90/90/1-Regel auch ziemlich genau 3 Monate umfassen könnte
- ✨ Einen Blog oder YouTube-Kanal starten – anfangs könntest du dich bloß mit Recherche und Themenfindung befassen (Tag 1-10), dann mit der Webseite oder Software und Tests (Tag 10-25) dann mit ersten Postings (Tag 25-30), und dann 60 Tage lang mit Durchhalten und Weitermachen
- 💼 Einen neuen Job finden – Du möchtest schon lange in eine neue Branche oder einfach nur wechseln? mit 90 Minuten jeden morgen könntest du dich alle 2 Tage auf eine neue Stelle bewerben oder für eine Umschulung recherchieren und lernen
- 🛋️ Deine Wohnung umgestalten – vielleicht bist du ja schon lange unzufrieden mit etwas in deinem Zuhause oder Garten, das wäre also auch ein gutes Projekt
- ✍️ Ein Skizzenbuch beginnen – Ich habe eine Zeit lang jeden Morgen in der Bahn Tiere von Pinterest in ein weißes DIN A5-Schulheft gezeichnet. Jede Seite war einem Tier gewidmet und ich habe Fotos von verschiedenen Winkeln und Bewegungen gesucht. Nicht alle waren schön, aber einige waren überraschend und nach (zufällig auch) drei Monaten war ich ziemlich stolz. Übrigens ist ein hässliches Heft als Skizzenbuch zu nehmen der beste Tipp den ich dahingehend je bekommen haben.
Was möchtest du schon super lange machen, aber hast nie so recht angefangen? Ich glaube, jeder hat so etwas.
Fazit
Wir alle haben Sie: Träume und Projekte, die nie so recht umgesetzt werden und ewig auf der langen Bank liegen. Robin Sharma, der Coach vieler erfolgreicher Menschen, stellt die 90/90/1-Regel vor, nach der man 90 Tage lang jeden Morgen 90 Minuten lang vollen Fokus auf ein Projekt legt.
Ich habe damit magische Erfahrungen gemacht im Malen, Schreiben und diesen Blog beginnen. Du kannst aber auch berufliche Projekte umsetzen, etwas neues lernen oder einen neuen Karriereweg einschlagen.